Az úszás hatásai talán a legpozitívabbak az összes sportág közül. Többek között fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot. Az úszás hatásai között megemlítendő, hogy fejleszti és gyorsítja az anyagcserét, a szív-és érrendszer működését képes pozitívan befolyásolni. De nem mindegy, hogy milyen úszásnemben és hogyan végezzük a gyakorlatokat. Pap Andrea gyógytornász a Délelőtt Test és lélek rovatában figyelmeztetett a nem megfelelően alkalmazott technikákra is és kiemelte a rehabilitációban játszott szerepét is az úszásnak.