Nem tesz jót a karácsonyi habzsolás. Amellett, hogy pillanatok alatt felszedhetünk 2-3 kilót, akár veszélyes is lehet. Erre a Semmelweis Egyetem szakemberei minden évben felhívják a figyelmünket. Ezért azt tanácsolják, hogy evés közben igyunk vizet, azzal növelhetjük a teltségérzetet, és együnk lassabban a szokásosnál, mert így hamarabb elérjük a jóllakottság érzését. Az is segíthet, ha naponta 4-5 alkalommal eszünk, keveset, mert így a szervezetünk kevésbé raktároz a zsírszövetekben. Ha pedig muszáj nassolni, inkább olyan magvakat együnk, amit pucolni kell – úgy kevesebb fogy majd belőle.